Mikroplastik im Trinkwasser: was in Leitungs- und Flaschenwasser steckt und was es entfernt

Was Lesende als Nächstes fragen.

Ist Mikroplastik im Leitungswasser?

Ja, Mikroplastik wurde in Leitungswasser an den meisten untersuchten Orten nachgewiesen, meist jedoch in weit geringeren Mengen als in Flaschenwasser. Eine viel zitierte Studie von 2018 in PLOS ONE (Kosuth, Mason und Wattenberg) beprobte Leitungswasser mehrerer Kontinente und fand Mikroplastikpartikel in der großen Mehrheit der Proben, überwiegend Fasern. Die Weltgesundheitsorganisation prüfte die verfügbaren Belege in ihrem Bericht von 2019 zu Mikroplastik im Trinkwasser und kam zu dem Schluss, dass Mikroplastik im Trinkwasser vorhanden ist, nach heutigem Kenntnisstand bei den üblichen Mengen aber kein Gesundheitsrisiko darzustellen scheint, wobei sie anmerkte, dass die Daten begrenzt waren und mehr Forschung nötig sei. Das ehrliche Bild ist also, dass Leitungswasser nicht plastikfrei ist, für die meisten öffentlichen Versorgungen aber die Zahlen bescheiden sind und aufbereitetes Leitungswasser im Allgemeinen weniger Partikel trägt als Flaschenwasser. Ist Ihr Ziel, die getrunkene Zahl zu senken, zählt ein Filter mehr als der Wechsel zu Flaschen.

Enthält Flaschenwasser mehr Mikroplastik als Leitungswasser?

In den bisherigen Studien ja, und oft mit auffälligem Abstand, was jene überrascht, die Flaschenwasser kaufen, um sich sicherer zu fühlen. Eine Studie von 2024 in PNAS (Qian et al.) nutzte ein neues Laser-Bildgebungsverfahren, das auch für die kleinsten Nanoplastikteilchen empfindlich ist, und schätzte, dass ein Liter Flaschenwasser in der Größenordnung von 240.000 Plastikpartikeln enthielt, weit mehr, als frühere Verfahren erfasst hatten, und weit mehr als typisches Leitungswasser. Ein Großteil dieses Plastiks scheint aus der Flasche und dem Verschluss selbst zu stammen, die beim Herstellen, Lagern und bei jedem Öffnen und Schließen ins Wasser abgeben. Ältere Arbeiten hatten bereits gefunden, dass Flaschenwasser tendenziell mehr Mikroplastik trug als Leitungswasser, und die Studie von 2024 vergrößerte den Abstand, indem sie die winzigen Partikel mitzählte, die frühere Techniken übersahen. Die praktische Folge ist klar: Flaschenwasser zu kaufen, um Mikroplastik zu meiden, bewirkt meist das Gegenteil, und gefiltertes Leitungswasser in einer Glas- oder Edelstahlflasche ist die plastikärmere Wahl.

Woher kommt das Mikroplastik im Wasser?

Aus mehreren Quellen, die an verschiedenen Stellen ins Wasser gelangen, weshalb keine einzelne Lösung alles entfernt. Manches tritt an der Quelle ein: Flüsse und Grundwasser tragen bereits Mikroplastik aus Synthetiktextilfasern, die beim Waschen abgehen, aus Reifenabriebpartikeln, die von Straßen gespült werden, und aus dem Zerfall größerer Plastikabfälle, und nicht alle werden von der herkömmlichen Aufbereitung vollständig entfernt. Manches wird näher am Hahn hinzugefügt, aus Plastikrohren und -armaturen in Verteilung und Hausinstallation. Und in Flaschenwasser kommt ein großer Teil aus der Verpackung selbst, aus Flasche und Verschluss, die Partikel in das Wasser abgeben, das sie halten, weshalb die Zahlen in Flaschen so hoch liegen. Diese Mischung ist der Grund, warum dasselbe Glas Wasser zugleich Fasern, Fragmente und filmartige Partikel verschiedener Kunststoffe enthalten kann. Weil die Verpackung gerade bei Flaschenwasser ein so großer Beitrag ist, ist der einzelne wirksamste Schritt für viele Menschen schlicht, nicht aus Einweg-Plastikflaschen zu trinken.

Ist es schädlich, das Mikroplastik im Wasser zu trinken?

Die ehrliche Antwort ist, dass ein klarer Schaden bei den im Trinkwasser gefundenen Mengen nicht erwiesen ist, die Wissenschaft sich aber noch entwickelt und ihn noch nicht ausschließen kann. Die Bewertung der Weltgesundheitsorganisation von 2019 kam zu dem Schluss, dass Mikroplastik im Trinkwasser nach heutigen Belegen bei üblichen Konzentrationen kein Gesundheitsrisiko darzustellen scheint, betonte aber, dass die verfügbaren Studien wenige und von begrenzter Qualität waren und mehr Forschung nötig sei, besonders zu den kleinsten Nanoplastikpartikeln und zu den Chemikalien, die Kunststoffe tragen können. Das ist eine abgewogene Position statt einer Entwarnung: Es heißt, dass die besten vorliegenden Belege keinen Schaden zeigen, nicht dass Schaden widerlegt wäre. Vor diesem Hintergrund ist die vernünftige Antwort weder Panik noch Abtun. Zu senken, wie viele Partikel Sie trinken, ist durch Filterung günstig und einfach, also eine sinnvolle Vorsichtsmaßnahme, auch solange die Gesundheitsfrage wirklich offen bleibt, statt etwas, weswegen man den Schlaf verliert.

Wie entfernt man Mikroplastik aus dem Trinkwasser?

Ein guter Filter ist der wirksame Weg, und die Art des Filters zählt mehr als die Marke. Umkehrosmose-Systeme sind am gründlichsten, denn ihre Membran hat Poren, die klein genug sind, um selbst Nanoplastik samt einer breiten Palette gelöster Verunreinigungen zurückzuhalten, weshalb sie bei der Mikroplastikreduktion durchweg oben stehen. Hochwertige Aktivkohleblock-Filter, darunter viele Auftisch- und Untertischgeräte und die besseren Kannenfilter, fangen ebenfalls einen großen Teil der Mikroplastikpartikel, da die Partikel weit größer sind als die Porenstruktur, auf die die Kohle setzt. Was nicht hilft, ist bloßes Abkochen, das Keime abtötet, aber Partikel zurücklässt, oder der Kauf von Flaschenwasser, das die Forschung zufolge Plastik eher hinzufügt als entfernt. Wir vergleichen die Optionen ausführlich in unserem Ratgeber zum besten Wasserfilter gegen Mikroplastik und, für einen Ansatz für das ganze Haus, in unserem Ratgeber zum Umkehrosmose-Wasserfilter.

Ist Leitungs- oder Flaschenwasser die bessere Wahl, um Mikroplastik zu meiden?

Gefiltertes Leitungswasser ist für die meisten Menschen der klare Sieger, und das läuft dem Instinkt zuwider, Flaschenwasser müsse reiner sein. Die Forschung zeigt jedes Mal in dieselbe Richtung: Flaschenwasser trägt im Allgemeinen mehr Mikroplastik als Leitungswasser, und die PNAS-Studie von 2024 fand dramatisch mehr, sobald die kleinsten Partikel gezählt wurden, wovon ein Großteil aus der Flasche selbst kam. Ungefiltertes Leitungswasser enthält zwar einige Partikel, aber meist weit weniger, und es durch einen ordentlichen Kohle- oder Umkehrosmosefilter laufen zu lassen, senkt die Zahl weiter, während es über die Zeit einen Bruchteil von Flaschenwasser kostet. Gefiltertes Leitungswasser in einer Glas- oder Edelstahlflasche mitzunehmen vermeidet das Einwegplastik ganz und umgeht das Auslaugen, das geschieht, wenn Flaschenwasser warm gelagert wird. Die plastikärmere, günstigere und abfallärmere Wahl ist also dieselbe: Filtern Sie Ihr Leitungswasser und lassen Sie die Flaschen weg. Unser Ratgeber zu den besten Wasserfiltern zeigt, wo man anfängt.

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